现在是一个看脸的社会，颜值高的人不仅在学校更受同学欢迎，在工作上也有更多的机会。父母也都希望宝宝漂亮可爱，虽然孩子的颜值受遗传基因影响，但是孕妈怀孕期间保持良好的饮食和作息，一定程度上也可以提高宝宝的颜值。

宋小宝大家应该都很熟悉，他皮肤黑，个子不高，但是别具一格的搞笑风格让人印象深刻。由于长相一般，他在节目中偶尔会拿自己的外貌自嘲，虽然其貌不扬，但他有一个高颜值的老婆和一对可爱的龙凤胎。开始网友还担心宝宝的长相，但看了照片后大家都放心了，

两个孩子继承了妈妈的高颜值，长得白净可爱，眼睛大而明亮。网友调侃“宝宝真会挑，完美避开了爸爸的基因”。

基因遗传对宝宝的颜值有很大的影响，但却不是唯一决定宝宝颜值的因素。那么，孕期应该怎么做，才能提高宝宝的颜值，让宝宝健康成长呢？

保持愉快轻松的心情

保持愉快轻松的心情对宝宝的颜值尤为重要。怀孕期间，宝宝能感受到孕妈的情绪，这些情绪会影响胎儿。调查显示，一部分腭裂、兔唇等出生就带有缺陷的婴儿，母亲在怀孕期间都出现过情绪不稳定的现象。所以为了保证宝宝健康发育，有一个高颜值，孕妈要保持愉快的心情。

由于孕期要经历孕吐、频繁地做身体检查等，孕妈很容易烦躁，这对宝宝的发育有消极的影响，需要孕妇自我调节。

1、适当进行有氧运动

由于身体不适，孕妇常常需要休息，但是长时间卧床很容易让人产生烦躁的心理，在身体条件允许的情况下可以做一些简单的瑜伽，或者去外面散步。适当有氧运动可以放松心情，宝宝也会发育得更好，可以提升颜值。

2、听音乐

音乐是治疗不良情绪的良药，多听舒缓的音乐不仅可以调节情绪，放松心情，还可以给宝宝作为胎教。宝宝听到音乐心情会变好，更容易吸收营养，大脑和身体发育更完善，也会更加漂亮。

3、家人陪伴

怀孕期间比较辛苦，这时候更需要家人的陪伴和体谅，尤其是丈夫，丈夫的态度很重要，

陪孕妇一起运动、倾听妻子的孕期烦恼，对舒缓压力、放松心情有很好的帮助。

保证全面营养的饮食

怀孕期间饮食一定要营养全面，健康的饮食不仅是对孕妇身体的保证，对宝宝的颜值也有一定的影响。比如：鸡蛋牛奶、胡萝卜等富含维生素A的食物，能促进宝宝的视觉发育，让宝宝的眼睛更明亮有神；苹果、猕猴桃等富含维生素C的食物，可以干扰黑色素的形成，使宝宝皮肤白嫩红润；缺乏锌和钙会导致孩子头发稀疏发黄，多吃黑芝麻、核桃等可以促进宝宝头发生长，让宝宝的头发乌黑浓密。

准妈妈想要生一个漂亮的宝宝，一定要合理饮食，保持良好的心情。颜值固然重要，但是宝宝的健康更重要，所以家长要放平心态，努力尝试就好。